Makanan yang Dilarang untuk Ibu Hamil

Hati-hati ya Bumill

Makanan yang Dilarang untuk Ibu Hamil

Pada usia kehamilan antara 1-3 bulan pertama atau biasa disebut trisemeser pertama merupakan fase yang paling rentan. Pada masa itu pula janin yang sedang berkembang membutuhkan perhatian yang ekstra. Hal ini dikarenakan pada masa tersebut Ibu hamil sedang beradaptasi dengan konsisi barunya. Oleh karena itu, pola hidup Ibu hamil akan berubah tidak seperti biasnya.

Terutama dalam memilih menu makanan dan mengatur pola makan. Ibu hamil harus memenuhi kebutuhan nutrisi yang baik untuk dirinya sendiri dan janin didalam kandungannya sehingga bisa hamil sehat. Karena itulah, ada beberapa makanan yang direkomendasikan untuk ibu hamil dan ada pula makanan yang dilarang untuk dikonsumsi oleh Ibu hamil.

Nah, makanan apa sajakah yang dilarang untuk Ibu hamil? Simak penjelasan dari kami berikut.

Makanan yang Dilarang untuk Ibu Hamil.

1.    Nanas

Sudah sejak lama buah nanas dikenal sebagai makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh Ibu hamil.
Buah nanas memiliki kandungan enzim bromelin. Enzim tersebut dapat melunakkan dinding rahim.

Oleh karena itulah buah nanas dilarang dikonsumsi oleh Ibu hamil karena dapat meningkatkan kemungkinan keguguran pada saat hamil muda, serta dapat mengakibatkan bayi lahir prematur bila dikonsumsi saat hamil tua. Selain itu, mengkonsumsi buah nanas terutama yang masih muda, dapat mengganggu lambung.

2.    Makanan Mentah atau Setengah Matang
Beberapa orang lebih suka mengkonsumsi makanan yang disajikan secara mentah atau makanan setengah matang, begitu pula pada Ibu hamil yang mungkin menyukai menu semacam itu. Pada beberapa jenis makanan seperti ikan, makanan mentah memiliki kandungan gizi yang lebih tinggi dibanding makanan yang sudah dimasak.

Meskipun begitu sebaiknya Ibu hamil menghindari makanan setengah matang atau makanan mentah, khususnya yang berasal dari sumber makanan hewani. Hal ini dikarenakan, makanan mentah (hewani) memiliki kandungan bakteri dan virus didalamnya yang sebenarnya perlu dimasak terlebih dahulu sebelum dikonsumsi. Bakteri E.

Coli yang terdapat pada daging dan ikan mentah dapat menyebabkan infeksi serius pada Ibu hamil dan janin. Sebaiknya Ibu hamil tidak mengkonsumsi telur, daging atau bahan makanan lain yang mentah atau pun dimasak setengah matang.


3.    Makanan dan Minuman yang Mengandung Kafein
Makanan atau minuman yang mengandung kafein tidak hanya ditemukan pada kopi saja. Selain itu, ada jenis makanan lain yang mengandung kafein yaitu the, coklat, minuman berenergi dan soda.

Makanan atau minuman yang mengandung kafein dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung. Sehingga menu tersebut sebaiknya tidak dikonsumsi oleh Ibu hamil.

Apabila Ibu hamil mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein dalam jumlah yang berlebihan, maka dapat berakibat pada berat badan rendah pada bayi, mengurangi kemampuan untuk menyerap zat besi, keguguran dan kelahiran prematur.


4.    Buah Durian
Makanan yang dilarang untuk dikonsumsi oleh Ibu hamil selanjutnya yaitu buah durian. Buah durian dilarang dikonsumsi oleh Ibu hamil karena dalam buah durian terdapat kandungan alkohol yang terbentuk secara alami yang ditakutkan akan mengganggu fase kehamilan bagi Ibu hamil maupun janin dalam kandungan.

Nah, jangankan alkohol alami yang terkandung didalam buah durian, makanan dan minuman yang mengandung alkohol pun dilarang untuk dikonsumsi oleh Ibu hamil. Sejatinya alkohol memang tidak baik untuk dikonsumsi, begitu pula pada manusia normal.

Hal ini dikarenakan alkohol dapat memperburuk penyerapan nutrisi pada usus halus, dan apabila dikonsumsi oleh Ibu hamil maka dapat mengakibatkan kekurangan nutrisi bagi Ibu hamil maupun janin.

5.    Lalapan (Sayuran Mentah)
Lalapan atau sayuran mentah memang termasuk makanan segar yang enak untuk dikonsumsi. Beberapa jenis sayuran sehat yang dapat dikonsumsi secara mentah atau sebagai lalapan antara lain seperti selada, daun bawang, mentimun, kol dan beberapa jenis sayuran lain.

Sebaiknya saat sedang hamil menghindari mengkonsumsi sayuran mentah, hal ini dikarenakan sayuran yang mentah (tidak dimasak) dapat menyebabkan infeksi karena terkena toksoplamosis. Bahkan residu, yang berupa pestisida yang digunakan untuk memupuk sayuran itu pun dapat menyakibabkan resiko penyakit kanker.


6.    Ikan yang Mengandung Merkuri
Saat ini banyak sekali lautan dan samudera yang sudah tercemar oleh logam berat merkuri. Karena hal itulah, sangat disarankan bagi Ibu hamil untuk menghindari dalam mengkonsumsi ikan-ikan berukuran besar seperti ikan tuna dan ikan hiu.

Baca Juga : Cemilan Ibu Hamil Muda yang Menyehatkan

Konsumsi ikan tuna beresiko tinggi mengandung merkuri yang dapat mengganggu perkembangan sistem saraf pada janin. Menurut Lembaga Kesehatan di Amerika, disarankan untuk mengkonsumsi ikan-ikan besar tersebut maksimal 12 ons per minggu atau tidak lebih dari dua porsi sedang per minggu.


7.    Beberapa Produk Keju
Makanan yang dilarang untuk dikonsumsi oleh Ibu hamil yang terakhir yaitu beberapa jenis keju seperti keju lunak (brie dan camembert), keju dari susu kambing dan domba, keju yang tidak di pasteurisasi dan blueviened cheese.

Baca Juga : Sayuran Yang Bagus Untuk Ibu Hamil

Hal tersebut dikarenakan beberapa jenis keju yang telah disebutkan tersebut mengandung bakteri Listeria. Bakteri Listeria dapat menyebabkan keracunan, kelahiran premature dan dapat pula menyebabkan keguguran. Karena hal itulah, sebaiknya Ibu hamil menghindari memakan beberapa produk keju tersebut.